Pour cela vous avez juste besoin d’un accessoire que nous possédons tous chez nous, un miroir.
Regardez-vous dans ce miroir et dites-vous des compliments en les formulant toujours en commençant par « JE ». faites cet exercice tout simple quotidiennement si possible, et en y croyant vraiment !
C'est difficile ?
- Que ressentez-vous, quelle est votre émotion en le disant ?
- Vous ne trouvez pas de compliments à vous faire ?
- Vous n’y croyez pas vous-même en le disant ?
- Vous n’osez même pas vous regarder en face ?
C’est le signe qu’il est important de retrouver l’estime de vous-même avant qu’elle n’affecte vos relations mais aussi et surtout votre santé mentale, émotionnelle et physique.
Le célèbre syndrome de l’imposteur est aussi probablement déjà présent dans votre vie.
Alors allez-y doucement, pas à pas, si possible régulièrement, un compliment à la fois, sans vous mettre la pression si cela ne vient pas. C’est OK, respirez ! Soyez bienveillant et doux avec vous.
L’important est que vous le ressentiez agréablement dans votre corps. Le corps ne ment pas !
Vous pouvez aussi enfoncer le clou en les écrivant au fur et à mesure sur des post it (toujours avec « JE ») mis sur le miroir et les lire. Cela permettra de bien intégrer vos qualités, vos talents, vos compétences…
Essayez et racontez-moi en commentaire votre expérience de cet exercice. Vous avez une recette à vous qui marche aussi ? Partagez là !
