L’expérience ne prendra que quelques minutes !
étape 1 - Mettez vos lèvres en "cul de poule" et froncez les sourcils
C’est comme si vous faisiez la moue.
Observez ce qui se passe en vous, vos ressentis corporels, où cela se passe, qu’est que cela fait ?
Personnellement, je sens mon corps se rigidifier et se fermer; le mental semble être aux manettes en prenant le contrôle.
étape 2 - Faites maintenant un large sourire, la banane jusqu'au oreilles !
Observez à nouveau ce qui se passe en vous comme à l’étape 1, les changements subtils qui se font quand je passe de la moue à un sourire et inversement.
Personnellement, quand je souris je sens mon corps se détendre et s’ouvrir; le mouvement semble venir du coeur plutôt que du mental.
Et vous, ça vous fait quoi ?
N’hésitez pas à le partager en commentaires, chacun est unique et différent avec ses propres ressentis.
