Comment m’apaiser si je me laisse déborder ou emporter par mes émotions ou comment je peux m’y reconnecter si je ne sens rien ? Et bien d’abord sentir que je ne sens rien, c’est déjà sentir ! C’est rassurant non ? Je suis passé par là alors je peux en parler. observation et bienveillance Se […]
Comment apaiser ses émotions Read More »
Débordé.e, épuisé.e ? La loi de Pareto nous donne des clefs pour mettre de l’énergie là où elle est essentielle pour notre bien être. Que dit cette loi ? 80% des effets sont produits par 20% des causes Alors 20% de nos efforts sont à l’origine de 80% de nos résultats. Ce qui revient à
Retrouvez de l’énergie grâce à Pareto Read More »
L’expérience ne prendra que quelques minutes ! étape 1 – Mettez vos lèvres en « cul de poule » et froncez les sourcils C’est comme si vous faisiez la moue. Observez ce qui se passe en vous, vos ressentis corporels, où cela se passe, qu’est que cela fait ? Personnellement, je sens mon corps se rigidifier et
Pourquoi rire et sourire changent notre état d’être Read More »
Vous voulez côtoyer le bien être, la sérénité ? Alors prenez votre « DOSE » quotidienne ! Kezako la « DOSE » ? Ce sont les initiales des 4 hormones du bonheur : Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphine. DOPAMINE La dopamine est l’hormone de la motivation. Les effets : Meilleurs concentration et esprit d’initiatives. Les déclencheurs : Bien dormir,
Comment prendre sa DOSE quotidienne de bonheur Read More »
