Vous n’arrivez pas à vous concentrer sur une tâche, vous voulez être plus productif et efficace ?
La méthode POMODORO peut vous aider
Késako le méthode Pomodoro ?
Pomodoro veut dire « tomate » en italien et la méthode fait référence au minuteur de cuisine souvent en forme de tomate en Italie.
Les étapes de la méthode
1 – Travaillez sur votre tâche par périodes ininterrompues de 25 minutes et sans aucune distraction
2 – Faites une pause de 5 minutes après chaque période de 25 minutes
3 – Dès que vous avez atteint 4 périodes, vous pouvez vous accorder une pause plus longue de 15 à 30 minutes
Et vous recommencez au 1 si la tâche n’est pas finie…
Cette méthode peut vous aider à accomplir des tâches en restant concentré.e sans fatigue physique ni charge mentale.
Vous avez d'autres astuces ?
Alors n’hésitez pas à en faire profiter les autres et les partager en laissant un commentaire.
Vous n’y arrivez pas malgré tout, vous papillonnez et procrastinez ?
Je peux vous aider. Contactez-moi pour une séance découverte offerte.
